Hi！我是 Shiori 栞 🌸，過去曾有一段時間，工作和生活讓我身心非常勞累，連我最熱愛的瑜伽都變得無感、對過生活這件事完全提不起勁。

體力上容易疲勞，下班休假只想癱在沙發吃東西看著一部又一部的電影，心理上則是做什麼都沒動力、沒興趣，眼看著時間流逝而緊張，想做點有意義的事，卻呈現一種 “我想改變現況但身心卻無力的狀態”。

直到我開始嘗試每天早晚各給自己10分鐘——只是簡單地動動身體、做呼吸練習，才赫然發現：「原來想改變現況，可從一點點的釋放開始。」

從那之後，我慢慢恢復力量，也體悟到：
💡 心的休息，必須從身體的鬆開始。
💡 想改變生活，不是拼命找讓自己開心的事，而是回到身體與內在力量的連結。

持續一個月後，就感到身心狀態毫不費力地改善許多！

我的瑜伽資歷邁入第8年，曾任教於瑜伽教室團課&私教課、健身房、社區到府、慈善機構等，接觸的學員大部分都是為了想放鬆，讓我深入鑽研瑜伽 x 放鬆紓壓的關係，加上自己也很需要，

於是———

我重整出了一套透過我實作過且現在仍持續執行的方法：
釋壓→修復→提升精神力，幫助忙碌而累到麻木的妳，
讓妳不是再學更多知識，而是引導妳重新啟動身心活力與修復力！

因為我知道，當女性能真正連結自己的身心、適時釋壓、從內心活出自己，整個人都會發光 ✨✨✨